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Bonjour, Je suis Nadine Sarrazy, éducateur sportif diplômée d'état et spécialisée dans la technique Pilates depuis de nombreuses années. Ancienne gymnaste, je pratique l’équitation classique et tout récemment le pôle dancing. Le Pilates a été pour moi une révélation: Je ne subis plus les entrainements, je les optimise et ma qualité de récupération s'en est trouvée accrue.
La technique Pilates travaille le corps de l'intérieur vers l'extérieur, sollicitant les muscles profonds dits «posturaux» responsables du maintient.
Elle est basée sur des exercices effectués lentement sous contrôle d'une respiration spécifique. Les principaux groupes musculaires travaillés sont les abdominaux mais aussi tous les dorsaux. C'est de la gym intelligente. Chaque pratiquant peut l'utiliser à son niveau et selon son rythme et cela même en cours collectifs. Le pilates permet d'acquérir un corps souple et musclé sans blocage articulaire. Il permet aussi de lutter contre le stress et il est idéal en complément d'entrainement pour des sports tels que le golf, le tennis ou l'équitation. Les non sportifs apprécieront la douceur d'exécution et les résultats appréciables. Et pourquoi pas ce réconcilier avec son corps, sans violence et avec intelligence… Je vous invite à découvrir ou à redécouvrir cette méthode en cours d’essai sur réservation. A bientôt. PRINCIPES FONDAMENTAUX DU PILATES: -
Il s'agit d'habituer les muscles à se maintenir en étirement afin de
gagner en force et en longueur.
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Elle doit être régulière pour assurer une fluidité
au mouvement. de plus la respiration permet un relâchement musculaire,
et ainsi une plus grande amplitude gestuelle et une aptitude à
l'étirement.
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Contrairement au yoga, les positions ne seront pas maintenues aussi
longtemps. Les mouvements s'exécutent lentement et en profondeur.
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Tous les mouvements seront maîtrisés dans l'espace, précis
et réguliers.
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On rentre systématiquement le ventre pour mettre en action ses
abdominaux profonds.
- C'est la capacité à isoler une partie du corps pour que l'action de celle-ci n'entraine pas les autres.  LES BIENFAITS
DU PILATES:
Ils sont nombreux
et réels ( c'est pour cela qu'Hollywood y adhère !):
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